co zrobic z

a to ja wole wkroczyc raz a porzadnie,zrobic co mam zrobic i pedem zbiec stamtad :D ten kot nie taki zly, grzbiecik suchy jak kurak ale boczki i ta skorka jakby z brzuszka nawet smakowite

Push, w uszach nie sprawdzałam ;P preria, będzie dobrze :) sss..., maja, esencja, dzięki, Dziewczyny! 28.01.2015 DT Rower 2x10 km Naoglądałam się treningów rozmaitych w dziennikach i wymyśliłam, że spróbuję z takim, który Etrala kiedyś miała w Kiju. On ma sporo na nogi, a chciałabym je teraz "przycisnąć" póki zimno, bo może bliżej wiosny bym [...]

Oj nie :-) Ja nie narzekam na brak czasu. Absolutnie. Jak coś nie sztymuje, to skreślam kolejne aktywności. Leci do wora telewizja, Internet, czytanie, a na końcu rzeczy takie jak trening itp. Są priorytety: dzieciaki, kobieta, praca. Cała reszta to tylko dodatki :-) Myślę, że dopiero regularnie trenując wprowadziłem ład do swojego życia. [...]

27.01.15r., wtorek dzień 44., tydzień 7. sen: 23.30: 9,5h suple: brak, zapomniałam Castagnusa przez ranne badanie prolaktyny płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane http://vlep.pl/xnmkb9.png 28.01.15r., środa dzień 45., tydzień 7. sen: 23.00: 7h - obudziłam się półtorej godziny przed budzikiem i zasnęłam dopiero na ostatnie pół godziny... [...]

27/01/2015 DNT Wczorajsza miska Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x1, woda warzywa: mieszanka chińska, papryka czerwona, rzodkiewka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1498f8af98bc42b59c57f459c3dc9d4f.jpg 28/01/2015 DT Tydzień 11, [...]

no tak, po co zarobić więcej, mieć na więcej nie siedziec i nie zamulać w domu i nie myśleć o głupotach , jak mozna miec mniej, siedziec w domu i cieszyc się z kuronia i czekać aż zbiorą wystarczającą liczbe osób żeby kurs się opłacało na widlaki zrobić

Witam, od jakiegoś czasu miewam dziwne uczucie w tricepsie, raz lewym raz prawym podczas pompek na poręczach, tak jak by mrowienie, przerywam ćwiczenie bo to dość przeszkadza i nie chcę sobie nic zrobić, więc przerzucam się np. na expander czy hantle i gdy tym wykonuję ćwiczenia na triceps tymi właśnie przyrządami to wszystko jest ok, tylko jak [...]

Witam. Mam na imię Filip, mam 16 lat. Moim problemem jest to, że nie mam pojęcia jak zacząć swoje treningi, gdzie je zacząć, oraz od czego. Więc tak. Mam dylemat, co do tego. Czy pozostać przy obecnej wadze (ok.78kg)(wzrost ok.173cm)i zacząć robić rzeźbę, czy najpierw zrzucić kilka kilogramów, a później zająć się muskulaturą ciała. Drugim pytaniem [...]

na ostro od konca roku ale ogloszenia to smiech. kilka cv wyslalem ale cisza.wczesniej przegladalem ogloszenia, pytalem po znajomych ale tez nic.w pon pytam w posredniaku co z kursem na widlaki bo chce zrobic sobie za friko pozniej o robote bedzie duzo latwiej.

bule co zrobic

Witam. Zaczynam cykl na enanie jestem w 3 tygodniu. Narazie na wejście biorę 250mg, od 4 tygodnia 750mg. Na początku planowałem zrobić cykl na 14 tygodni i odblok, ale przyszedł mi do głowy pomysł o długim 30 tygodniowym cyklu na enanie. Co myślicie o tak długich cyklach? Robił ktoś takie?

elkabiaka - Gruczoły były w pojemniczku więc na pewno musiał doktor je wysłać do badań. Żadnych wyników nie dostałem, więc raczej wszystko ok :) U mnie zabieg trwał 3,5h i przez to też zapłaciłem 100 zł za szwy - coś doktor mruknął, że zabieg długi to stówka za zdjęcie szwów :o mizeriowy - nie licz na NFZ, szkoda Twojego czasu. Na początku też [...]

26.01.2015 TRENING 1a. pompki 28x, 17x, 13x 27x, 18x, 14x 1b. ściąganie drążka górnego szeroko do klatki 10x"3", 8x"3", 6x"3" (ok.45kg?) 10x45kg, 8x52,5kg, 6x52,5kg 2a. wyciskanie sztangielek skos 10x15kg, 8x15kg, 11x15kg 10x14.5kg, 8x15kg, 11x15kg 2b. przyciąganie drążka do brzucha 10x52,5kg, 8x60kg, 6x60kg 10x45kg, 8x52,5kg, 6x60kg 3a. [...]

[...] treningi, teraz na krecie jak mi dojdzie sila mysle ze pojdzie to lepiej - zamierzam tez jesc troche ponizej zapotrzebowania bo mam dziwny metabolizm a kreta i tak powinna zrobic swoje nawet bez wiekszej diety. Wode bede pil Wrzucam ten tekst + dodatkowe zdjecia; Tak jak w temacie. Staż 6 miesięcy Wiek 22 Wzrost 185cm Waga 79kg. [...]

Po poprawkach (nw co zrobić z tą dużo ilością białka) uwzględniam bieganie na bieżni /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b54cdf3804c43f6ae347fc434243ecb.png Zmieniony przez - Veron97 w dniu 2015-01-28 12:56:03

Dzięki za miłe słowo. Forum jest nie tylko kopalnią wiedzy, ale i inspiracją do pracy nad sobą :-). Trening lekko modyfikuję: 1) spięcia brzucha w zwisie na drążku: 15-16 razy 2) Wspięcia na palce na jednej nodze (łydki) z obciążeniem 10 kg -28-30 powtórzeń 3) Wykroki: 8 powtórzeń po 20 kg a potem po 7 z 10 kg (łącznie na obie ręce - czyli 10 + [...]

Trochę mnie pocieszyłeś, bo nie wiedziałem co zrobić z golonką z zamrażalnika :) Z racji tego, że obliczenia to dość duża część mojej pracy nie przewidywałem takiego błędu :) BMR = 2411,5 Pozostałe dane takie same, czyli TDEE = 2928 kcal Ile teraz z tego obciąć, żeby było ok ? Zmieniony przez - pawel.85 w dniu 2015-01-28 10:58:09

Brzmi smakowo :D generalnie wrapów nie czynię w kuchni, nie jestem fanem zawijana żarełka (oprócz mini apetajzerów z cukinii, bakłażana i pora :P), a z tego przepisu na len-wrapsy mam zamiar zrobić spód pod pizzę :O Tymczasem uczta udana, kiełbaska wtrącona w całości, pierwsza od bardzo dawna i bardzo smaczna (popytałem, i dostałem info z [...]

maciek - dziś w południe lub wieczorem odpisze co i jak, bo wczoraj ledwo wyrobiłem z klienami. amos - idzie najczęściej 1 osoba z kat. Kiedys losowo teraz najczęściej zwycięzca. To nie jest kontrol z ifbb tylko ifbb podlega pod ministerstwo sportu i od nich są przysyłana jest kontrola. Jako że badania tanie nie są a kulturystyka to niszowy sport, [...]

Dobry spam :-D To to jest nic :-D Tata mojego chłopa magazynuje na ogrodzie wszystko co się da. Skrzynki po owocach i warzywach, puste butelki, słoiki, kable. Z dużego ogrodu nie zostało nic. Nawet nie ma gdzie grilla zrobić %-) Wszystko się przyda. %-)